4週間管理ダイエット｜スケジュール

本プログラムは、専門スタッフが4週間にわたりサポートし、
無理なく、確実な変化を目指す「管理型ダイエットプログラム」です。

食事・生活リズム・身体の変化を定期的に確認しながら

無理な制限や短期的な結果を追うのではなく、
「続けられる改善」と「確実な変化」を目的としています。

一人で頑張るのではなく、日々の小さな選択や習慣を整え、
心と身体の状態に合わせて内容を調整しながら、

4週間を通して段階的に進めていきます。

　身体を知ることからスタート

初回カウンセリング/ダイエット管理スタート

・生活習慣・食事内容の確認

・目標設定

・個別プラン作成
・機器管理/食事管理

・生活改善のご案内

※1週目は「急に制限するのではなく、身体の状態を正しく把握する」ことを大切にします。

　変化を感じ始める時期

見た目や数値の変化を確認します

・機器管理/食事管理

・体重 / 体脂肪 / 体調の確認

・停滞しやすいポイントの調整

・食事 / 運動バランスの最適化

・モチベーションサポート

※3週目のこの時期は個人差があるものの、「多くの方が体調や見た目の変化を実感」し始めます。

　身体が変わり始める準備期間

食事内容・量の調整 / 機器管理をメインに行います

・機器管理/食事管理

・生活リズム（睡眠・活動量）の安定

・定期チェック

・不安点の相談

・必要に応じたプラン調整

※2週目は無理な制限は行わず、

「続けられる方法を一緒に確認」します。3週目につながる土台づくりの期間として進めていきます。

　終了後も続けられる習慣づくり

最終チェック

・機器管理/食事管理

・リバウンドを防ぐポイントの整理

・日常生活での継続方法のご提案

・今後のプラン / メンテナンス相談

※最終週は、数値の変化はもちろん、

「体調・生活リズム・意識の変化」を実感される方が多い時期です。

4週間管理ダイエットスケジュール